10 نصائح للتغذية الجيدة للأطفال

1- أعط طفلك نصف لتر من الحليب يوميا .

2- تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء .

3- الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الأقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل

4- تجنب إضافة الملح الزائد في الطعام .

5- تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات و المشروبات الحلوة .

6- أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر .

7- احذروا من إعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في أختناقه مثل المكسرات .

8- توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن أمكن لخلق جو أسري .

9- تجنب أن يكون هناك توتر عند الطعام , مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي إظهار توترك ولا تعطيه بديلا اخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية .

10- علينا أن نتذكر أن أمعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة , لذا أعطه و جبات متعددة أثناء اليوم.

جزاك الله خيراً على الموضوع المفيد للأسره والامهات

وجزاك خيرا
شكرا لمرورك